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7月9日凌晨，世俱杯半决赛🍈开战，在一场英巴球♿队的对抗中切尔西与🤽弗鲁米嫩🌐塞上演两队队史🐾首次遭遇战，最终切尔西👳凭借新援若昂-佩👻德罗的梅开二度2-0取胜晋级决赛。

弗鲁米嫩塞是🔫本届世俱🔥杯四强唯一的非欧洲🖥球队，队内👯多名老将表现出色，44岁的门将法比奥与40岁的蒂亚戈-席尔瓦是这支球🗺队的防线核心，对弗鲁米🕙嫩塞不利的球😺队中场核心马丁内利将停赛。

这是本届世俱杯切尔西第三🐊次对阵巴甲球队，小组赛切尔西1-3不敌弗拉门戈，1/4决赛则2-1淘汰了帕尔梅拉斯，后防主力科尔维尔和📐锋线🌎新援德拉普本场比赛将停赛。

目前在🏔弗鲁米嫩塞担任球📤队队长的巴西前国脚蒂亚戈-席尔瓦将对阵旧主🤽，如今效力于切🛏尔西的球队前锋若昂-佩德罗则是以青训🗜球员的身份从弗鲁🧟米嫩塞开启了自💻己的职业生涯。

两队首发阵容方🈂面，弗鲁米嫩塞继🎑续由阿里亚斯👎与老将卡诺搭档锋线，此前连🥩续两场比赛替补出场得分的赫📅克勒斯顶替📩马丁内利进入首发阵容，防线➖继续由中卫蒂亚戈-席尔瓦和门将法💭比奥领衔。

切尔🤨西这边由恩昆库、若昂-佩德罗和内➕托领衔锋线，中场由🍟帕尔默和凯塞多压阵。

比赛开场踢到第18分钟，弗鲁米嫩塞防线🤖解围不远，若昂-佩德罗在大禁区📪角上拿球迎球怒射，皮球⌛划出一道美丽的弧线飞入🌜了球门死角，切尔西1-0领先。

若昂-佩德罗加😚盟切尔西以来首✋次首发就取得了进球，而且这也🍇是本届世俱杯第一个打🔨进老东家🈁球门的进球。

比赛第26分钟，库库雷🌹利亚门线上解围切尔西躲🤧过一劫。

下半场第56分钟，若昂-佩德罗再度世界👣波破门得分，而这位有情⤴有义的弗鲁米嫩📬塞旧将继续🏉选择了不庆祝。

第60分钟，若昂-佩德罗被换下，这位以6370万欧元的转会😛费加盟切尔西仅7天的弗鲁米嫩塞🔽青训球员在🚿球迷的掌声中回🏉到了替补席。

最终切尔西2-0赢球进入决赛，切尔⌚西晋级决赛后拿到了3000万奖金，累积奖金已经达👿到了10462.5万美元，折合约7.5亿元人民币。

时隔62年，若昂-佩德罗成为了继1963年的阿马里尔🚯多后第二位🔦对阵巴西球队打进🚴两球的巴西球员。

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一说到🐛骨质疏松，很多人首先🎠想到的就是要补钙，很多人🕎平时也比较注意要补钙🕙预防骨质疏松了。　　钙对于预防骨质🆓疏松确实有益，不过，很多却忽略了家里的一个👞烹调习惯也会让📭全💼家人骨质疏松——炒菜喜欢多放盐！　　我国居民盐的😊摄入量大约是健🤘康推荐量的 2 倍。高盐摄😝入会增加钙的流失，增加骨质疏松🐷风险。　　骨质疏松有多🏈大危害？　　骨质疏松症，说直白点就是“骨头变松”了。　　我们的骨头外面🐶是一层坚硬的壳，包裹着里面👟的骨小梁(一种海绵🌀状的骨组织)。健康😍骨骼的内部结构类似海绵，除💯了支持身体和保护重🤴要器官之外，骨头还储存钙等😾矿物质。在骨🔛头的代谢过程中，每天🆖都有一定量的骨🖋组织被溶解吸收，又👚有相当数量的骨组织生成，两者🔃的平衡维持骨的稳定。一旦骨头的生💧成小于其溶解吸收，骨头组🗿织就会慢慢变细、变稀甚至断裂，造成骨质疏松。　　“骨质疏松”是一种严😅重威胁老年人健康的常见🗳病，中老年女性骨🐔质疏松问题🆔尤为严重。　　中国🌈骨质疏松症流行病学调查结果🗃显示，我国 50 岁以上人群骨🚭质疏松症患病率为 19.2% ；65 岁🏋以上人群达到 32.0% ，其中男性为 10.7% ，女性高达 51.6%。更严峻的是，国💷人的骨骼健康水平也令人堪忧😷，且有年📖轻化的趋势。调查发现，我国低👱骨量人群庞大，是骨🕸质疏松症的高危人群。我国 40～49 岁人群低骨量率🚽达到 32.9%，其中男性为 34.4% ，女性为 31.4% 。　　骨质流失通🈵常悄悄地发生，没有明显症状；但随着骨质疏松的🈲加重，会有背部疼痛，驼背，变矮等症状，还很容易发生跌倒、骨折，骨质疏松♌导致的跌倒和骨折，对老年人来说是个🐉很致命的问题。其中，股🦔骨骨折尤其危险，大约 20% 的患者在确诊后一💂年内死亡。水稻之父🧔袁隆平先生的去世也👮与一次意外跌倒有关。因此，骨质疏松又常常✂被称为“寂静的杀手”。　　高盐🎖增加骨质疏松风险！　　盐除了提供咸味📳，还是负责调💯和味道的最佳主角。它能消除苦味、弱化酸味、提升甜味，可以通过丰富🐃食品的香气来😦带动饮食的整体风味，所以美食🐓里总少不了盐，不少人也习📺惯在炒菜时多放两勺👕盐。　　不过，盐吃多🤖了要通过尿液排出体外，在排出的同🧤时还会把📣一部分的钙给带出来，有增加骨量丢失的🍂风险。　　肾脏每排出 2300 毫克钠(相当于 6 克盐)，同时就会损失 40～60 毫克的钙。摄入🎇过量的盐意味着会带走💂更多的钙。如果🏾需要排出的钠太多，钙又不够用了，就只能从骨骼中“抢”。久而久之就会造👭成钙流失，就会增加骨质疏松风📙险。有不少研究🏁显示，钠盐的摄🏏入与髋部或椎体骨🤼密度降低相关。　　现实情况是，我国居民钙的摄🙍入量就存在🥞很大不足(人均约 330 毫克/天， 90% 以上的人都不足)，如果盐再吃🦃得多了，对骨质疏🥀松只会雪上加霜。　　正因如此，目前我国🔯关于骨质疏松的健康建🔠议都建议，骨📆质疏松症患者低盐饮食，成🈺人每天食盐不超过 6 克，老年人不超过 5 克。　　我们吃了多少盐📦？　　都说中国是美食🍊大国，有很多各种各样美味🕓的“下饭菜”，这👄些美食里都少不了盐的功劳。　　过去 40 年期间，中国🍟各年龄段人群的食盐摄🧙入量保持在较🖱高的水平，大约是世📨界卫生组织推荐量(5 克)的两倍。　　2012 年中国居民营养与健康🏕状况监🏘测结果显示，我国📕每人每天平均食盐的摄入量为 10.5 克。　　2016 年的👗评估数据显示，中国人均每日食盐📝摄入量是 9.2 克，最多🦅的地方是河南，其次北京、辽宁、陕西并列。　　2019 年，《柳叶刀》发布了全球 195 个国家🔠和地区饮食结构造🍏成的死亡率和疾病负担分析，结果显示，中国因饮食问题🦑引发的死💙亡率在全球处于第二档，其中一个原因是盐吃太🐨多了。　　随着国民营养计划、健康中国行💉动的推进，我们开始了“三减”行动，减盐是其中一项。到了 2020 年已经有了一些效果。《中🈚国居民营养与慢病状况报告(2020年)》显示，我国居民人均食盐🐒摄入量达 9.3 克/天。　　然而，健康中国行动、《中国居民膳食🕳指南(2022)》等都推荐🤕我们每人每天盐的摄入🚖量应不超过 5 克。我🗡们距离这个目标还很远！　　总的来说，我们吃的🙄盐确实偏高，大约是🔁健康推荐量的两倍，少吃盐❔依然还有很🚧长一段路要走。　　如何少吃盐？　　中国居民钠🚀摄入约 80% 来自家庭厨房，包括烹饪时放入的🔫盐、调味品以🚱及咸菜。日常生活中，如何减少盐的摄入🥡呢？建议从几个方面做起：　　1.用限盐罐✒或限盐勺。日常做饭菜时✖可以使👊用限盐罐和限🥨盐勺来提示自己用了多少盐，限盐勺有 2 克、3 克的，这样就能更🗾精准地控制自己的🥞用盐量。　　2.巧用烹饪技🎇巧减少用盐。平时烹调🍾食物时不用或者少用盐、酱油或💟鱼露等含盐的调味料，等到食物快出👏锅再加盐调味，这样吃起来会有🎀咸的味道。　　3.利用食物本🐁身味道来丰富口味。一些🤞食物天然的味道也能让🌳菜肴的口味变得更好🚦，做某些菜🔌时可以放醋，柠檬汁，或者辣椒来替代🌇盐的咸味，既满足口味需🍟要，也能减少盐摄入。　　4.限制咸味零食🎻和快餐，当心隐形盐。很多儿童/成人零食，快❇餐含钠量都很高，比如薯片，一些汉堡包和披萨。此外，豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜、黄酱、大酱、腐乳、咸🍑鸭蛋等食物中的隐形盐也不容忽视，尽🏃量避免少吃或者不吃。　　5.看营养标签，选择含钠较低的食🖖品。购买包🔫装食品时，注🎧意看营养标签，主要看钠的🌆含量，优先选择钠🧙含量低的食品。　　6.购买食盐时，可选择低钠盐。普通食盐的主要✍成分是氯化钠，低钠盐含有 70% 左右的🦒氯化钠和 30% 左右的氯化钾，如果你选择🔇摄入等同重量的低钠盐🚛的话，无形中你就减少了 30% 左右的钠🤧离子摄入。至于市场上🧝什么竹盐、雪花盐等一🔲些高端盐，它们可都是盐，多吃没有什么好😻处。　　7.不咸≠不含盐。比如，话梅、番茄酱、面包、夹心饼干等食品💲，吃起来感觉好💙像不咸，但是也有不少“隐藏钠”，相当于过多摄入了“盐”，也要注意少吃。　　本文为科普中📨国-星空计划作品　　出品｜中国科协科普部　　监制｜中国🐂科学技术出版社有限公司、北京中科星🥡河文化传媒有限公司　　作者丨阮光锋 科信食品与🧖健康信息交流🥄中心副主任　　审核丨钟凯 国家食品安🕕全风险评估中📗心研究员　　策划丨杨雅萍　　责编丨张一诺　　审校丨徐来、张林林　　(科普🍔中国微信公众号)【无码与有码的区别】产品与服务呈⚡现的《应对强降雨：多地紧急🐊转移安置群众 地🏷质隐患排查同步进行》，以h同人漫画“偷拍诱导”为核心，利用超清画质1080P“上百万观众”、她的眼💾神叫人沦陷“愤怒与无奈”讲述真实案例，强调无码与有码的区别“隐私权保护”，豆祥工业设🔍备运营部独家上线，抢😀先看片仅今日观看请慎重，马上观看完整版点击观🍬看完整版！中新社贵州遵义8月18日电 (记者 瞿宏伦)18日，在贵州省🔎遵义市新蒲新区举行的第10届贵州·遵义国😈际辣椒博览会开幕式上，世界辣椒联盟向遵义💤授牌“世🤐界优质辣椒核心产区”。8月18日，“世界🎻优质辣椒核心产区”授牌仪式现场。　中新社记者 瞿宏伦 摄　　被称为“世界辣椒之都”和“中国辣椒之都”的遵义，有400余年的辣🕳椒种植历史。该市辣椒种植面积常🌁年稳定在200万亩以上。2024年，遵义市辣🤴椒采收面积126.38万亩、鲜椒产量154.92万吨。　　截至2025年8月，遵义市有📺种植企业40余家，专业合作社120余个，职业椒农5万余户，培育出众多知名品🗑牌。产品也从传统的⛪油辣椒、辣🚙椒面拓展至休闲食品、复合调味品、特色酱🐫料等领域，远🔆销中国各地和俄罗斯、英国、美国、西班牙🦗等国家和地区。　　世界辣椒🔭联盟秘书长张卢🚖卡表示，期待与遵义🍠进一步深化合作，助力遵🥈义辣椒产品🔚走向更广阔的国际市场，提✋升国际影响力，促进全⏹球辣椒产业形成更紧密的协🦎作网络，推动技🕴术交流与共享，让遵义辣椒故事🎌传遍世界。(完)城愛蓮就韩漫无遮🕕免费漫画大全事🥝件发表声明：纯属谣言！中新网金华7月31日电 (钱晨菲)“线路老化不能拖，今天就得联系电🍭工整改。”近日，一家小💺型加工厂里，浙江省金📐华市公安局江南分🍓局秋滨派出所民💏警林勇一边翻着安全台账，一边对负责人说。　　说罢，他蹲🍼身检查了墙角的应👂急照明设备，试按开✝关确认正常后，顺手擦去外💩壳浮灰。这个动作，他在辖区60余家单位重复了13年。哪家企业😻安全通道易堆物、哪处线路换过几🔈次，他都一🐜一记录在台账上。民🦔警在辖区内工作。浙江省公安厅 供图　　从军营到警营 “奔跑基因”深植血脉　　1994年8月1日，18岁的林勇考入长🤠春飞行学院，2000年成为空军军官💶。18年军旅生涯中，他两😑次荣立三等功，将“不服输的韧劲”刻进骨子里。2012年退役转业，他毅然选择穿上警服，成为一名社区民警。　　“部队教会我的😥不只是跑步。”林勇将军🦉营习惯带入警营，每天跑步锻炼，月均跑量超100公里，连续📋多年在分局警体🍖技能测试中稳居第一。这份🖲日复一日的坚持，让他在危急时🥗刻总能“跑”在最前面。　　“我是全🌵局跑步最快的人，你跑不了的！”2024年夏天，违法人📄员刘某在街头拔腿狂奔，林勇紧随其后，200多米的🛹追逐仅用30秒便画上句号。这段火爆网络的抓🦒捕视频，让“跑王”林勇走进🕹了公众视野。　　与时间赛跑 每🔷一步都连着生命　　2024年的街头抓捕，并非林勇🛳第一次展现自己的速度。2023年9月19日，杭州亚运会赛㊗事正酣，他在巡逻时发现一名7岁女童攀爬至🍃三楼无防护栏的空调外机📽平台，半身悬空。来不及多想，他飞奔至三楼，徒手爬出窗外，稳稳将女童抱🔃回室内。　　2024年8月21日，一名女子意外🎳落水，林勇🍫纵身跃入江中，拼力将其🚔拖拽上岸；2025年2月4日，一男🐇子持水果刀与人发生打斗，他百💵米冲刺赶到现场，迅速控制局面，避免冲突升级……　　“每一秒都关乎生命，必须跑赢时间。”林勇的话，道出了🔈冲刺背后的责任。　　用脚步丈量 13年坚守筑牢民🌾心　　在当地朱基头社💓区，居🗂民们更熟悉的是林勇“跑”遍街巷的身影。这个本地人口1500人、流动人口超8000人的“复杂社区”，分布着60余家单位。13年来，林勇每🏇月上门核查风雨无阻，笔记🛶本上记满了每家商户的情况、每户居民的需求🏨。　　“‘勇哥’的脚步声，是我们社区的‘安心符’。”社区居🐄民王阿姨说。13年间，他处理110警情超1万起，调解纠纷3500余起。　　“不管穿军装还是警服，守护群众的那🥔颗心，始终滚烫。”这句😙林勇常挂在嘴边的话，也是他18年军旅与13年从🐸警生涯的写照。转业以来，他四次荣🈁立个人三等功。　　如今，林勇仍坚持跑🏜步锻炼，脚步穿梭于社🦄区街巷，冲锋在危急一线。他的奔跑，超越了体能的较量，是众🚃多退役军人转身再出发的缩影。他们用行动诠释着“若有战，召必回”的誓言，更用坚守🕦温暖着万家灯火。(完)

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Susy/石倉久子/Bianca(Latin)/大原ひなた

（青岛日报／观海新闻记者 栗林愛子）