映象网：根据记者糸川美桜🎲获取到的最新动态，h小说短篇将于2025年08月26日在映象网举行隆🍢重的开幕仪式。独🐌家片源限时送送上门，有码👂短剧免费观看

　　中国天气网讯 大暑前后，暑气正浓，稍一动弹就🈂容易汗湿衣衫。今天(7月22日)，我国正式进🎿入大暑节气，三伏天的大幕也👄已拉开，意味着一年中最热🌖的时段到来。明起三天，多地高温天气发展📮增强，中东部十🤴余省区市将遭遇“上蒸下煮”的桑拿天，新疆🏔等地则持续“烈日炙烤”模式。中国天气网特别推出🐉全国蒸烤地图，看你家✈会热成啥样。

　　中东部将🏧有大范围桑拿天 新疆等地持续遭受“烤验”

　　刚刚过去的🎊小暑节气，全国多地暑🐰热难耐，平均气温达到23.75℃，为1961年有完😩整观测以来最🍮热的小暑节气。今天进入大👑暑节气，高温天气将以河南、安徽一带为中心💕向外扩张，伴随着🙊较大湿度，明起三天东北、华北至江南、华南等地潮湿🚈闷热感升级，新疆等地则继续维🕣持干热暴晒🥢的天气格局。

　　从中国天气网推🔘出的全国蒸烤🏏地图来看，23日至25日，新疆中南部、内蒙古西部等地将🗣出现持续性37℃以上的高温天气，新疆最高气温超过40℃的区域不断扩😣大，且天气晴朗，空气湿度小，户外如🆒置身烤箱，上述地区公🍖众将持续遭受晴热🖍高温的“烤验”。

　　23日，四川盆地东🐎北部、安徽、江苏、湖北东部、江西中北🐌部等地将有35℃及以上的高温天气，且空气湿度大、风力小，户外犹如天然桑🎙拿房，妥妥的沉浸式“焖蒸”体验。处于“红烧”区的东北部分🏊地区等地，由于天空云量💼较多，最高气温多在35℃左右，会有半☕焖半烤的感觉。

　　24日，中东部的🔥高温天气将有所增多，河北南部、山东中部、湖北中部和西部🦓、江西南部、福建南部、湖南北📘部和东南部、广东🤽中部和东部等地会加入“焖蒸”区，开启又湿又热的桑💊拿天。随着北⬇方降雨增多，“红烧”区范围将缩减至🧢黑龙江东部等地。

　　25日，随着🥅高温天气继续增多增强，华北南部、黄淮至江南、华南“焖蒸”区接连成片，范围达到最大，长江🍨中下游一带不少地方体感📼温度可能会超过40℃，同时最低气温将在🕦24℃至28℃，闷热感全天候在线。“红烧”区则🥫主要出现在河北、山东、河南、山西等小片区域。

　　三伏已至暑气❌渐长 不同人📐群如何科学防暑？

　　俗话说“冷在三九，热在三伏”。常年三伏期间，副热带高压⛎往往势力强盛，高温天气频发，加上雨水多、湿度大，暑热感会进一㊙步加剧，中暑风🚣险也随之升高。不同人群该如👺何科学防暑？一起来看看。

　　1.相较于其🗾他人群，老人基础疾病较多。建议老人♉日常做好血压、血糖监测，家中常🔲备清凉解暑和急救药品；生🐎活环境保持适宜的🌬温度和湿度，定时开窗通风换气📌；养成适当午休的💀习惯，尽量避免在高🚕温时段外出。

　　2.儿童的👪体温调节功能相对成人较弱，建议尽量🍴避开高温时段进行户外🗯活动，同时降低活动强度🤘；外出时穿🧡轻薄透气的衣物，做好防晒措施；少量多次饮水，适当食用绿⏩豆汤、西瓜等解暑。

　　3.长时间处于高温🍋环境中的警察、快递外卖员、建筑工人、环卫工人等户外👠工作者，发生👑重症中暑的风险较高。建🍇议这类人群日常🍸保证充足睡眠，尽量减🔅少中午时段的工作时长；户外工作时使🏈用便携降温设备，随身携带防🌗暑药品，做好防晒措施，注意补充😻水分和电解质。如果出现头晕、乏力、心悸等不适症状，需及👫时前往阴凉通风处休息，症状🛸严重时立即就医。

　　4.患有🥁心脑血管疾病、呼吸系统疾📻病等人群对气温变化较🏀为敏感，因此要避免室内🎌外温差过大，不要直吹空调。同时，保持规😢律的饮食和作息，减少高脂肪、高盐、高糖等🥐食物的摄入，遵医嘱按时服药，避免剧烈运动，并做好情绪管理。(策划/杜冰冰 设计/王维一 刘红欣 数据支持/唐晓静 审核/陈萌 张慧 余晓芬)

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Philippe Soine/冨永美月/Matt/伊井野南

（青岛日报／观海新闻记者 糸川美桜）