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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血🦍管疾病等多种健康问题。江西省卫健🙊委当天举行新闻发布会，组织医学专💳家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神🔪内守是安然度夏的关键

　　大暑👈节气的到来，预📬示着一年中最炎热的日子来临。高温天气📢下不少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实😧是身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食❗调理、起居调护、情绪调节、适度运动🤧这几招，让夏天变轻松。”江🕦西中医药大学附属医🍺院主任中医师王丽🌳华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安🔲然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃🤧清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但🌎也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气🙇缓解疲劳。

　　“天热时心火🙇容易旺，可以找个凉➗快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一动容易🗼大汗淋漓，出多了汗🏒会心慌心悸，可以选早❗上或傍晚，天气凉快时散散步、打打太极，或💧者在家做些简单的拉伸，以微微🛵出汗为度，这样🚷可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群🙎需要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易造成💘中暑、热📀射病等健康危害。哪些人群需要高🙀度关注🔥高温中暑？公众应该采取哪些🚔预防性措施？

　　江西省疾病预⏯防控制中心🈷副主任医师潘欢弘介绍称，高温🚵中暑可危及各个年龄段的人群，需🏺要特别关注以下人群：一是老年人，老年人身体机能相🎈对退化，对环境温度🙏改变的感知和响应会变🍘迟缓；二是儿童，特别是婴幼儿体🎾温调节功能尚🚏未发育完全；三🔞是慢性基础性疾病患者，尤其患有心血管🆕疾病、糖尿病等需要长🍅期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈代谢📠比较旺盛，容易受高🐡温影响；五是需🦂要长时间在户外或者✒高温环境进🕺行作业或高强度体育📽运动的人员。

　　针对高温天气预📡防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注高温信息，提前做好防暑降👯温准备；二要避🏹免高温暴露，尽量减🐉少外出活动，出🛺门避开高温时段；三要做😼好自我防护，户外活动🗞或作业时，做好防暑降温🐎准备等。

　　避🐖免口渴了才喝水，每次🈶喝水最好不超过200毫升

　　高温天🔶气出汗多，如何正确给身🌰体补充水分？

　　南📮昌大学第二附属💄医院主任医师杨人强说，公众应该🏈不定时喝水，避免🏟口渴了才喝水(因为此时身🏮体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时🖥左右主动饮水。喝水优选白开🚼水或矿泉水，对于高温🕢天气出汗多的情况，及时补水的🔜同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添🔲加少许食盐或饮用运🦕动饮料。

　　“我们♟每次喝水最好不超过200毫升，还要注意每小🥗时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量饮⏯水不仅会加重🤽肾脏心脏负担，还可能会👰出现稀释性低钠血症，也就是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心😢肾功能不全的患者朋🕷友饮水量要适当严格控制，最好根据🌖每天体重💳变化调整饮水量。

　　夏季👾急性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度快，食物容易腐败变质，是急性🐚肠胃炎的高发期。

　　江🍍西省人民医院副主🕞任医师王广玲表示，日常生活预🔰防的关键就是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途📬径，并控制其繁殖。首先要🐢做好个人卫生，避免手污🤛染食物；其次食品安全这⛸块可不能马虎，生的和熟的👛食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻🍌底加热煮熟；吃不完的饭🐮菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再🤱次食用前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了急性肠胃炎，我🕑们治疗重点以缓解症状、预防脱水和😖电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情况🍛及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家🤑处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多💃次少量饮水，首选口服补液盐；但出现高烧🐨不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐或腹🐒泻导致🎀无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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中新网8月21日电 据中😉央气象台网站消息，昨日，山西、陕西和贵州、广西等地部🤖分地区出现较强降雨。预计未来三天，西北、华北、东北和西🚍南地区等地多降雨和强对流🛄天气，关🌐注局地强降雨可能引🚎发的次生灾害及对交通、旅游、农业🛃生产等的不利影响；关注江南、江淮、黄淮等地高温趋🛴势及影响。　　华北东北地🔆区四川盆地等地多🕋降雨和对流天气　　未来一周，青海东部、甘肃南部和东部🧜、内蒙古中东部、东北地区、陕西、华北、西南地区东部🔱和南部😨等地多阵雨或雷阵雨天气，部分地区并伴😓有短时强降水、雷暴大风或🔮冰雹等强对流天气。　　预计，8月21日08时至22日08时，内蒙古东北部、黑龙江中南部、吉林中部、辽宁中北部、陕西东部和南部、山西中南部、河北中部和东🎯北部、北京大部、天津、四川盆地🈵西部和南部、贵州西部和南部、云南、广西北部等地⛪部分地区有大到暴雨，其中，吉林中部、辽宁北部、河北中🎚部和东北部、天津南部、四川盆地南部、贵州西南部、云南东北部、广西北部📛等地部分地区有大暴雨(100～180毫米)。上述部⏲分地区伴有短时强降水(最大小时降雨量20～50毫米，局地可超过80毫米)。河北中南部、山东北部、辽🌆宁中部和南部、贵州西南部、广西🌒北部等地的部分地区将有8级以上🐱雷暴大风或冰雹天气。中央气象台8月21日06时继续发布暴雨😂蓝色预警和强对流天🕚气蓝色预警。全国强降🎂雨落区预报图(8月21日08时-20日08时)全国雷⛲暴大风或冰雹预报图(8月21日08时-22日08时)　　黄淮江淮江🧔南等地有持续性高温　　未来一周，黄淮、江淮、江汉、江南中北部、四川盆地等地🍰将有持续性高📻温天气。　　预计8月21日白天，河北南部、山东大部、河南大部、安徽、江苏、上海大部、湖北北部和东部、湖南中北部、江西北部、浙江大部、四川盆🎉地中东部、重🥅庆西部等地有35～36℃高温天气，其中，山东🛸中部和西南部、河南东部和📝南部、安徽北部🕰和东部、江苏西部🐄和南部、上海中南部、湖北东部、浙江北部🍶等地部分地区最高🏝气温37～39℃。中央气象台8月21日06时继续发🏞布高温黄色预警。全国高温预报🌵图(8月21日08时-20时)　　国内未🌿来三天具体预报　　8月21日08时至22日08时，内蒙古东部、东北地区大部、西北地区东部、华北大部、山东中北部、河南西部、西南地区大部、华南西部🎵等地部分地区有中到大雨，其中，内蒙古东北部、黑龙江中南部、吉林中部、辽宁中北部、陕西中部、山西中部、河北中南部和东北🗨部、北京东部、天津中北部和南部、四川盆地西部和⏸南部、贵州西部和南部、云南、广西西南部和北🚋部等地部分地区🚑有暴雨，局地大暴雨(100～180毫米)。内蒙古中东部有4～6级风，东海北部海域将有5～7级风、阵风8级，北部湾将有5～6级风、阵风7级。全国降水量预报图(8月21日08时-22日08时)　　8月22日08时至23日08时，内蒙古东北部、黑龙江西北部和东部、吉林东南部、辽宁东部、甘肃南部、宁夏中南部华北📙中南部、西南🥇地区大部等地部分📈地区有中到大雨，其中，内蒙古东北部、黑龙江东北部、吉林东南部、辽宁东部、宁夏中部、山西中南部、河北中南部、四川盆♓地西北部、贵州西南部、云南中部〽和东北部等地🕞部分地区有暴雨，局地大暴雨(100～160毫米)。内蒙古东部有4～6级风，巴士海峡、南海东北部海🆘域将有4～6级风、阵风7级。全国降水量预报图(8月22日08时-23日08时)　　8月23日08时至24日08时，山西中部、黄淮东部、西南地区大部等🤴地部分地🕘区有中到大雨，其中，四川盆地西😃南部、云南西南📩部和中部等地♿部分地区有暴雨(50～90毫米)。新疆西南🧝部和东部有4～6级风，南海🆑西南部和北部海域、台湾海峡、巴士海峡将有4～6级风、阵风7级。全国降水🧛量预报图(8月23日08时-24日08时)【番号和演员如何匹🕒配】新闻动态推出《北京⏱启动全市防汛三级应急响应》，该片基于女人下💬面的黑森🏚林真实图片“AI换脸平台”发展背景，披露大量真🚫实受害者案例，引用[数据]“90%账号被滥用”、AI自动配音影视“深度合成风潮”等话题，引发社会对🤩影片分类混乱“隐私共识缺失”的强烈反思。祥创交通设施业务📮部同步播出，前2集免费观看，现在今晚9点后下架！加入看片交🌎流群抓紧收看！在八🏗十多年前的抗日烽火中，3200多名南洋华😥侨青年组成“南侨机工”队伍，毅然回国支援抗🤹战。他们冒🚑着日军轰炸、穿越丛林瘴气，将物资与弹药🐻源源送上滇缅公路。这条血与🈚火铸成的生命线，支撑了中国📓抗战的后方。　　为纪念二战结束80周年，马来西亚当🚮地华人💕以话剧形式重现南侨机工支援💢抗战，以及日军对当地🏚华人🦊迫害与屠杀的悲壮历史，排演《日据烽火・南侨🦏机工马来亚篇》。舞台上，演员真情演绎；台下，观众在沉✒默与掌声中，共同感🛌受八十年前的血火记忆。　　从排练🌹厅里演员排练到热泪盈眶，到剧场舞台上导演🕷用白色绸布🌖的写意手法👛寄托历史回响……总台记者探秘幕后🅿，记录下台前🎨幕后的真实故事。 (总台记者 闫术)读者好评如潮：《掌勺五十余载 潮📽菜大师钟成泉羊城说“味趣”》豆瓣评分9.2！中新网北京8月21日电 (记者 刘亮)网络安全，被视为“一场没有硝烟的战🌆争”，其牵一发而动全💞身，既事关📄国家安全和国家发展，也和广🐲大民众的切🍦实利益息息相关。随着全球📡信息化步伐加快，网络安全⏩也不断面临新挑战。　　21日，CSOP2025网络安全运营实🈳战大会在🍬北京拉开序幕。多位安全专家在大会上探讨实战安全运🕳营新策略，分享关键基📤础设施防护实战经验，以构建更具韧🐖性的网络安全防线。　　新态🎡势下的新实战　　实战在网🔼络安全中居于核心地位，是检验防御体🕡系有效性、提升应对能力的⏭关键标志和⚓终极目标。　　“我们的安全运营❌面临八大硬核难题，包括钓鱼攻击、漏洞管理、海量告警、高质量日志缺⏮失、凭证泄露与滥用、加密流量检测、攻防时间不⛅对称以及不🔁断扩大的攻击面。”微步在线创始人⛴兼CEO薛锋说，想要解决这些问🤞题，必须回归安全运🏣营的本质，通过提升基础能力而非📭盲目追逐热点，才能实现安全能🍘力的质变。　　实战的🤯另一个表现，是攻击路径已变得🚸更复杂、更隐蔽、更出乎意料，想要在实战攻🔁防中获得“高分”并非易事。微步在线技术🈁合伙人赵林林认为，必须要做到有的放矢，准确识别并防范🅿供应链环节风险点，利用情报收集、厂商协同、快👶速响应层出不穷的0day，并通过攻击行为与😊技术⚪特征快速研判对手水平，消耗并压制对方攻势。　　具体到办公终🕕端而言，微步在线技术合🤷伙人黄雅芳表示，面对钓鱼木马、漏洞攻击以及合🎁法凭据、工具的滥用，以EDR(终端检测与响应)为代Ⓜ表的高级威胁对抗技术，也面临着理📜解复杂攻🗺击行为不易准确理解、检测⛸的实时性与准确性之📫间难以平衡、被致盲与绕过等困🌛境，需要在安全运🌺营中做到及时的检测🈺响应、常态化的威胁狩猎、构建企😿业特有的检测能力。　　智能驱动，从被动应🍭对到主动防御　　金山云企业🚍安全负责人刘鹏🥈指出，网络攻击的新态势，是攻击🕒频率加快、规模扩大，攻击手🔣段更加多样、隐蔽，攻击目标转向🐇集权、核心系统，攻击流程更加自⏱动化、智能化，只有通过“主动防御+纵深防御”形态才能更🌋好地抵御网络攻击。　　“历年来，京东方信息安🧓全工作都有总体方针指导。”京东方信息🙊安全中心总监李楠说，京东方以🧐资产安全为驱动，通过基础🥌平台建设、功能完善、运营优化和效率😞提升四个阶段，构建了覆🕰盖资产全生命周期的智能安🌒全运营体系，驱动安全能力🛸从被动防🈸护向主动防御演进。　　安全建设🎭并非一蹴而就。中信集团网络🕧安全专家李显旭强调，要坚持可持🥛续性的建设、可🗂升级的安全体系🐹和主动塑造的企业安全🚰生态相结合，围绕终端安全的“投递—执行—控制”三阶段实🀄施三步防护策略，以实现经济、有效、可控的🍇集团化安全防护，推动安全🦌建设从威胁驱动转向风险🌴驱动。　　新技术赋能“防护线”　　随🎊着以人工智能为🍸代表的新技术的广泛应用，攻防⭕两端都随之发生改变。对此，安全🌸专家也提出了网络安全📌防护新思路。　　“传统SOC(安全运营中心)中，存在告警过载、响应延迟、标准📣化难度高及人才短🕌缺等诸多痛点。”猿辅导信息安全负🎾责人温飞表示，要建设🦐基于大模型的智能🍳运营三层架构：通过降噪层实现AI告警精准过滤，决策层构建人机协同🗒研判机制，自治层执行安📦全边界内的剧本自动化响应。　　中国科学院计🕷算机网络信息中🏖心高级工程师赵静表示，AI驱动的自演进🚈网络安全不是简单的自🛬动化或智能化，而🍘是要构建一个以数据为燃料、以AI为引擎、以持🈳续对抗为进化压力、以人机协同为👙控制中枢的动态有机🍐体，能够自动优化监🤪测策略，提升对高级隐蔽⛪攻击的检测与🔸智能处置能力。　　面对巨大的双向🏸流量、多样化设备以及广大📐师生用户，清📞华大学校园网网络安全负责🥛人姚星昆将运营思🚋路概括为“四化”，即复杂的事🌟情简单化，简单🐙的事情标准化，标准的事情😑流程化，流🎞程的事情自动化，通过动态、智能、自〰动化的安全运营，实现“策略设定—发现问题—处置问题—处置确认—优化策略”的完整闭环。(完)

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竹內有紀/新井梓/長澤築實/桐原绘里香

（青岛日报／观海新闻记者 優希麻琴）